지루성 두피염 탈모 관리 방법 10가지

지루성 두피염 탈모 완치 안됩니다. 이 글을 읽는다면 증상을 당신의 탈모를 예방하거나 완화시켜줄 막아줄 유일한 방법을 확인할 수 있습니다.

01.더러운 손으로 두피 만지지 마세요.

02.최소 1일 1회 꼼꼼히 샴푸 하세요.

03.샴푸를 충분히 씻어내세요.

04.노샴푸 안돼요.

05.피부과 진료 받으세요.

06.모주기 검사 받으세요.

07.생활습관을 개선하세요.

08.스트레스 관리하세요.

09.두피에게 휴식을 주세요.

10.비타민B2, B6 섭취하세요.


글의 순서


지루성 두피염 탈모 관리법

지루성 두피염 탈모의 원인은 복합적입니다. 완치보다는 증상 완화를 목표로 해야 합니다. 지루성 두피염의 재발률은 40% 이상이며 만성화 가능성이 높은 질병입니다. 아래 사항을 확인하고 모두 적용하세요.

01. 더러운 손으로 두피 만지지 마세요.

손가락 세균에 감염될 수 있습니다. 두피의 모낭과 모근까지 감염되면 치료해야 하는 시간과 비용이 늘어납니다. 머리를 감을 때도 손톱이 아닌 손가락 지문이 있는 부분을 부드럽게 마사지하세요. 두피의 혈액순환에도 도움이 됩니다.

02. 최소 1일 1회 꼼꼼히 샴푸 하세요.

자주 샴푸를 하는 것보다 잘 씻어내는 것이 중요합니다. 지루성 두피염을 진단받았다면 필요에 따라 항진균제가 포함된 샴푸를 사용해야 할 수 있습니다. 단순 세정이 아닌 두피용 스크럽 제품도 도움이 됩니다.

03. 샴푸를 충분히 씻어내세요.

아무리 비싼 기능성 샴푸를 사용한다고 해도, 두피에 잔여물이 남게 된다면 머리 빠짐과 두피의 염증 완화를 기대하기 어렵습니다. 평소에 머리가 쉽게 떡지는 분들은 따뜻한 물로 충분히 노폐물과 샴푸를 제거해서 잔여물이 남지 않도록 하세요.

04. 노샴푸 안돼요.

물로만 머리감기. 일명 ‘노(NO) 샴푸’는 지루성 염증을 더 악화시킵니다. 두피는 기본적으로 피지선이 발달한 피부 중 하나입니다. 피지 분비량은 사람마다 다릅니다. 두피에 피지가 많으면 샴푸의 강력한 세정력이 더 도움이 될 수 있습니다. 현재 두피 상태에 맞는 샴푸와 관리법이 정답입니다. 더쿠, 디시 커뮤니티 후기를 너무 맹신하지 마세요.

05. 피부과 진료를 받으세요.

많은 방법을 시도했지만 효과가 없나요? 전문가의 힘을 빌리세요. 피부과에서 두피 진료를 받아보세요. 처방받는 샴푸는 가격은 있는 만큼, 효과도 좋습니다. 약국에서 상담 후 사용 가능한 연고는 장기간 사용하면 고혈압, 당뇨, 골다공증, 두피 함몰 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 피부과에서 경과를 보면서 적절한 치료를 받으셔야 합니다.

06. 모주기 검사 받으세요.

생애주기처럼 모발의 탄생에서 탈락까지 주기가 있습니다. 크게 [성장기 – 휴지기 – 퇴행기] 3단계로 분류합니다.

우리가 보는 모발은 대부분 성장기에 있습니다. 전체 모발에서 휴지기와 퇴행기가 차지하는 비중이 많아질수록 모발은 적어지게 되는 것입니다. 모주기 검사를 통해 모발의 휴지기를 확인해보세요.

07. 생활습관을 개선하세요.

효과적인 치료 방법이 있어도 잘못된 생활 습관을 개선해야 합니다. 왜냐하면 지루성 두피염 탈모의 원인이 잘못된 습관으로 인한 경우가 대부분입니다. 인스턴트 음식을 피하고 충분한 수면을 통해 몸의 균형을 맞춰야 합니다.

몸에 피로가 쌓이면 무너지는 하나가 [부신] 기능입니다. 부신의 역할은 호르몬 분비를 원활하게 하는 것입니다. 두피의 모낭과 모근에 영양분이 제대로 공급되지 않게 됩니다. 영양분을 공급받지 못한 모낭과 모근은 급속히 퇴화됩니다. 모발은 가늘어지고 쉽게 빠지게 됩니다.

08. 스트레스 관리하세요.

스트레스는 혈액순환을 막고 자율신경조절 밸런스를 무너트리는 주범입니다. 그래서 만병의 근원이라고 합니다. 스트레스를 받으면 한의학에서는 화병이라고 하여 그 열이 두피로 올라가 머물게 됩니다. 그리고 염증과 탈모로 이어지게 됩니다.

09. 두피에게 휴식을 주세요.

두피도 스트레스를 받습니다. 염색, 파마에 사용되는 화학 성분과 뜨거운 바람으로 머리 말리는 법은 빨리 마르지만 두피를 자극합니다. 끝이 아닙니다. 자극을 받은 두피의 단백질이 줄어들게 됩니다. 차가운 바람으로 말리세요.

자연 건조는 지루성 두피염 탈모 환자에게는 절대 좋은 방법이 아닙니다. 습하고 온도가 높으면 지루성 염증은 더 악화됩니다. 장시간 자외선 노출도 좋지 않습니다. 자외선을 막기 위해 모자를 쓰고 오래 쓰지 않도록 해야 합니다. 잠을 잘 때 땀을 많이 흘린다는 사실을 알고 계신가요? 베개커버도 1주일에 한 번은 바꿔줘야 합니다. 두피가 좋아하는 쾌적 환 환경을 제공해 주세요.

10. 비타민B2, B6를 섭취하세요.

모발의 발육에 도움이 되는 비타민 B2, B6를 보조적인 방법으로 섭취하세요. 우유, 치즈, 계란, 맥아, 시금치, 생선, 현미, 대두, 귀리와 같은 식품에 비타민 B2, B6가 풍부합니다. 식품으로 섭취가 어렵다면 비타민 B2, B6 영양제로 섭취하셔도 됩니다.


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지루성 두피염이란?

지루성 두피염과 지루성 두피는 다릅니다. 혼동하면 안 됩니다. 조치해야 하는 방법이 다르기 때문입니다. 지루성 두피는 처방하는 샴푸로도 개선 또는 치료를 기대할 수 있습니다. 하지만 지루성 두피염은 두피에 염증이 발생한 것으로 전문가를 통한 의학적 치료가 필요합니다.

계절이 바뀌는 간절기. 우리 몸도 달라진 환경에 적응하기 위해 많은 변화가 일어납니다. 간절기에 달라진 온도, 습도, 자외선 등의 외부 환경에 맞춰 당신의 신진대사도 변화하게 됩니다. 두피도 예외가 아닙니다.

온도가 높아지면 피지량도 많아집니다. 평소처럼 샴푸를 하고 말려도 두피에 비듬, 각질이 생겨날 수 있습니다. 간절기에 따른 두피를 신경 써서 관리하는 사람은 현실적으로 없습니다. 이미 염증이 심해지고 치료시기를 놓치는 경우가 대부분입니다. 단적인 예로 지루성 두피염 탈모를 검색하는 사람은 많지만, 탈모 예방 및 회복 목적으로 간절기 두피 관리 방법을 찾는 사람은 극소수입니다.

지루성 피부염은 성인 남성 3~5%가 흔하게 겪는데요. 지루성 피부염의 원인은 과도한 피지 분비가 주원인입니다. 피지선이 발달한 머리, 이마, 가슴, 겨드랑이에서 대표적으로 발생하며 두피에서 발생할 경우에는 지루성 두피염이라 하는 것입니다. 피지는 기온이 올라가 피부가 건조해지거나 스트레스 호르몬에 따라 과다 분비되기도 합니다.

비듬과 가려움이 시작

지루성 두피염 탈모는 두피에 지루성 피부 염증을 관리하지 못해 탈모까지 진행된 것입니다. 두피에 붉은 반점(홍조), 인설(비듬), 가려운 것이 대표적인 증상입니다. 심해지면 뾰루지, 모낭염, 진물, 황색의 삼출물이 나타나기도 합니다. 아래 증상을 확인하고 당신도 예비 탈모 환자인지 체크하세요.

비듬의 종류

비듬은 건성과 지성 2가지 종류가 있습니다. 건성 비듬은 말그대로 피지 분비량이 적은 대신 건조해진 환경에서 두피의 각질이 떨어지는 것입니다. 지성 비듬은 피지가 너무 많이 분비되어 각질(세포)과 결합하여 떡진 상태의 비듬을 말합니다.

중요한 사실이 있습니다. 건성,지성 비듬 모두 관리하지 않고 방치하면 염증이 발생하고 다음은 탈모를 유발한다는 것입니다.

두피를 쾌적한 상태로 유지하세요. 외출, 운동, 땀을 흘린 뒤에는 두피의 노폐물과 먼지를 반드시 제거해야 합니다. 피지선이 발달한 피부 중 하나인 두피는 여름철 체내의 열을 내보내는 통로이기도 합니다. 땀을 흘려서 체온을 유지하기 때문에 피부 건강이 쉽게 악화될 수 있어 여름에 더 세심한 주의와 관리가 필요합니다.

비듬이나 각질을 확인하고 경각심을 가지는 사람은 없습니다. 하지만 방치하면 염증이 되어 모낭, 모발이 얇아지고 힘이 없어집니다. 심한 경우 노란색의 진물, 붉은 여드름이 생기기도 합니다. 한 번이라도 지루성 두피염을 가진 대부분의 사람들은 탈모로 진행이 되고 완치는 어렵다는 사실을 꼭 명심하세요.

지루성 두피염 탈모 원인

원인은 크게 2가지 입니다. 내적 요인과 외적 요인입니다. 아래 열거한 지루성 두피염 탈모를 유발하는 원인을 확인하고 얼마나 해당하는지 확인하세요.

  • 스트레스
  • 열대사 장애
  • 잘못된 식습관
  • 모근, 모낭의 감염
  • 불규칙한 생활습관
  • 선천적 피지선 발달
  • 잦은 염색, 파마, 드라이
  • 자율신경 조절기능 약화
  • 후천적 과도한 피지 분비
  • 신진대사 및 호르몬 변화
  • 떨어진 면역력으로 인한 염증

다음은 실제 지루성 두피염 탈모 진행 여부를 확인할 수 있는 항목을 체크하세요.

지루성 두피염 탈모 증상

  • 1단계. 각질, 비듬이 노랗게 엉겨 붙음
  • 2단계. 쉽게 기름지고 더 끈적임
  • 3단계. 두피가 가렵고 붉은기가 돈다
  • 4단계. 뾰루지, 염증, 두피 통증
  • 5단계. 두피, 모발에서 악취 발생
  • 6단계. 두피 전체가 따갑게 느껴진다

지루성 두피염과 탈모

지루성 두피염 탈모는 20~40세에서 주로 나타납니다. 지루성 두피염 탈모는 다른 탈모보다 그 ‘진행 속도’가 빠르다는 것이 특징입니다. 당신의 머리카락과 함께할 시간이 더 짧다는 것입니다.

두피의 염증을 잡으면 진행속도를 늦출 수 있습니다. 강조하지만 완치가 안되기 때문에 원인을 제거하여 상대가 더 악화되지 않도록 관리가 중요합니다.

지루성 두피이거나 염증까지 진행이 되었다고 해도 바로 탈모가 되지는 않습니다. 오랜 시간 방치되면 모낭과 모근까지 손상되어 모발이 쉽게 탈락되는 것입니다.

또한 비듬, 가피, 진물 등이 모발과 엉켜 머리카락이 빠지기도 합니다. 모발이 빠지진 않지만 가늘어졌다면 모발에 충분한 영양이 공급되지 못하고 있다는 반증입니다. 두피 건강에 적신호가 들어온 것입니다.


정리하면, 지루성 두피염 탈모를 초기에 잡지 못했다고 포기하지 마세요. 재발을 최소화하기 위해 전문가의 처방을 받아 꾸준하게 관리하는 것이 더 중요합니다.

약을 처방받거나, 케토코나졸 성분의 약용 샴푸를 사용, 모발 발육에 도움을 주는 비타민 B2, B6를 섭취하는 등 다양한 방법으로 충분히 관리할 수 있습니다.

원인은 내부적 요인도 있습니다. 피부 면역력을 향상시키기 위해 생활 습관을 개선하도록 노력하세요.

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