요로 결석 원인 5가지가 궁금하신가요? 저도 경험했는데 칼로 찌르는 듯한 통증이 너무 끔찍하더라구요. 요로 결석은 5~10년 이내 재발율 80% 입니다. 이 글을 읽고 20% 확률로 들어오셔야 합니다.
글의 순서
요로 결석 원인 5가지
여자보다 남자 발병률이 2배 더 높습니다. 요로 결석이란 소변에 있는 물질이 모여 결정을 이루고 신장에 돌처럼 박힙니다. 그리고 신장에서 방광을 이어주는 요로를 돌아다니며 극심한 통증을 일으키는 질환입니다.
음식궁합
요로 결석의 원인은 음식이 될 수 있습니다. 건강한 식품으로 알려진 음식도 과도하게 섭취하거나 음식 궁합이 나쁘면 결석이 더 쉽게 우리 몸에 만들어 집니다.
소변 산성화
여름이 되면 요로 결석 환자가 늘어납니다. 더우면 움직이기 싫어지죠. 땀을 흘리지 않으니 수분 섭취도 줄어듭니다. 반대로 땀을 많이 흘리면 수분이 땀으로 빠져나갑니다. 소변의 물의 양을 더 줄어들어 더 쉽게 요석 결정이 요석으로 변하는데 좋은 환경이 됩니다.
칼슘과잉
대표적인 요로 결석은 ‘수산’이라는 성분과 ‘칼슘’이 몸 안에서 만들어집니다. 수산이 많이 들어간 식품은 아래에서 더 자세히 알려드리겠습니다. 결석의 재료가 되는 ‘수산’ 또는 ‘칼슘’을 많이 섭취하면 요로 결석 위험도 올라갑니다.
단, 요로 결석 환자의 경우 칼슘 섭취를 극단적으로 중단하면 오히려 증상을 악화시킨다는 사실을 기억하세요. 수산 성분 섭취를 줄이거나 칼슘과 함께 먹지 않는 선택을 하시라는 뜻입니다. 음식 궁합이 그래서 중요합니다.
수분부족
물에 소금을 점점 더 넣으면 어느순간 결정이 생깁니다. 요로 결석 원인도 같은 원리입니다. 물을 적게 먹거나 짜게 먹으면 요석결정이 소변에 머무는 시간도 길어집니다. 순환이 잘 안되니까요. 정체된 시간이 길어지면 자기들끼이 뭉쳐 요석이 됩니다.
물을 충분히 섭취하면 소변을 자주 보게 됩니다. 고통을 유발할 정도의 크기가 되기 전 아주 작은 결정과 결석들은 소변과 함께 배출해 낼 수 있습니다. 결석 크기가 커지기도 전에 계속 배출을 하는 것입니다. 돈 안들이는 아주 효과적인 예방법이 충분한 수분 섭취인 것입니다.
가족력
요로 결석 잘 생기는 사람이 따로 있습니다. 유전적 요인이 있다는 것이 정설입니다. 신장 결석, 요로 결석으로 고생한 가족이 있었다면 더욱 더 주의하셔야 합니다. 가족력이 없는 분들도 안심해서는 안됩니다. 요로 결석 원인은 유전적 요인 보다 후천적 요인이 더 연관성이 높기 때문입니다.
통증부위
전조증상이 무증상인 분들도 있습니다. 극심한 통증을 경험하는 분도 있습니다. 통증은 갑자기 나타납니다. 한 번 나타나면 칼로 찌르는듯한 통증을 발생시키며 몇 분 동안 나타나다 사라집니다. 간헐적으로 옆구리 또는 복부 측면 통증 경험하면 요로 또는 신장 결석을 의심하세요.
통증이 심한 경우 하복부로 통증 범위가 넓어지기도 합니다. 남성 고환, 여성 음부까지 통증을 경험하는 분들이 있습니다. 통증 부위가 등, 옆구리 쪽이면 콩팥이 부어서 통증이 나타나는 것입니다. 결석이 방광으로 내려오면 화장실을 자주 찾게 되는 ‘빈뇨’, 피가 섞여 나오는 ‘혈뇨’를 보기도 합니다.
통증이 더 심해지면 구역, 구토, 극심한 열(발한, 발열), 복부팽만을 경험하기 때문에 의심되면 바로 비뇨기과가 아니더라도 꼭 비뇨기과에 내원 하셔야 합니다.
간헐적 통증을 참고 버틴다고 자연치유 안됩니다. 병을 점점 키우는 것입니다. 소변이 정체되면 결석이 만들어지는 것 외에도 세균 감염 가능성도 올라갑니다. 소변이 정체되어 세균이 퍼지면 요로감염, 수신증, 신부전, 신우신염 까지 유발합니다.
치료 방법
2가지 방법이 있습니다. 일반인들은 생활습관 개선. 요로결석 환자는 수술을 고려해야 합니다. 간혹 요로 결석이 자연 배출 되는 경우가 있습니다. 버리지 말고 병원에 가져가서 성분을 의뢰하세요.
왜냐하면 결석 종류를 알 수 있기 때문입니다. 결석의 종류를 알면 요로 결석 원인이 되는 위험 인자를 일상에서 구체적으로 교정 가능한 가이드를 제공 받을 수 있기 때문입니다.
- 결석의 종류
- 칼슘결석 – 옥살산칼슘
- 요산결석
- 시스틴 결석
- 스트루바이트결석
생환습관 개선
위에서 알려드린 요로 결석 원인을 관리하기 위한 평상 시 생활 습관 4가지를 아래에서 확인하고 실천 하세요. 요로 결석 원인이 되는 위험 인자들이 얼씬하지 못하는 방법 입니다.
- 충분한 수분 섭취
- 규칙적인 운동
- 가공식품 끊기
- 식단 조절
충분한 수분 섭취
물을 많이 드세요. 돈이 들지 않으면서 가장 효과적인 방법입니다. 하루 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 단, 물 부작용도 있습니다. 한번에 많이 드시지 마세요. 소변색이 투명해 질 떄까지 조금씩 물 한컵 씩 드셔보세요. 내 몸에 맞는 수분 섭취량을 부작용 없이 쉽게 파악할 수 있습니다.
저녁 7시 이후 물 드시지 마세요. ‘빈뇨’ 또는 ‘야간뇨’로 이어질 수 있습니다. 주의하세요. 소변이 투명해지기까지 마셔야 하는 물의 양은 우리가 예상하는 양보다 꽤 많은 양입니다. 부지런히 물을 드셔야 합니다.
규칙적인 운동
운동을 하셔야 합니다. 단, 적당히 하셔야 합니다. 땀을 너무 많이 흘리는 운동은 자제해야 합니다. 소변으로 가야하는 수분이 땀으로 배출되어 버리면 결석 위험도는 더 높아집니다. 적절한 강도로 운동하세요. 땀이 송글송글 맺힐 정도면 충분합니다. 규칙적인 운동은 요로 결석 자연 배출에 도움이 됩니다.
가공식품 끊기
가공식품은 요로 결석 원인 중 하나 입니다. 가공식품에는 보통 과도한 염분과 당분이 들어있습니다. 양은 적게 먹어도 염분 및 당분 과다 섭취에 너무 쉽게 노출이 됩니다.
염분 과다 섭취는 소변의 칼슘 재흡수를 막아 ‘칼슘뇨’를 유발합니다. 설탕(당분) 과다 섭취는 혈액을 산성화 시킵니다. 우리 몸은 혈액이 산성화되면 중화하기 위한 시스템이 작동됩니다. 그 방법이 뼈에서 모자란 칼슘을 가져옵니다. 건강을 생각한다면 가공식품은 묻고 따지지 말고 그냥 멀리하세요.
식단 조절
- 안좋은 음식 궁합 피하기
- 비타민C 과다섭취 제한
- 수산 과다 섭취 제한
- 육류 섭취 제한
- 구연산 섭취
요로 결석 원인이 되는 음식 궁합이 따로 있습니다. 핵심은 결석 위험 높이는 음식 멀리하고, 결석 생성 억제해주는 음식 가까이 하시면 됩니다. 아예 먹지 않거나 이것만 드시라고 알려드리는 것이 아니라는 점 명심하세요.
비타민C는 옥살산 대사물질로 활용되는 재료 입니다. 요로결석 재발이 잘되는 분, 현재 환자인 분들의 간에서 비타민C가 많으면 옥살산도 많이 합성 되기 때문에 주의하셔야 합니다.
요로 결석 환자 80% 결석 성분은 ‘칼슘수산결석’입니다. ‘칼슘’과 ‘수산’이라는 성분이 우리 몸에 들어와 칼슘 수산이 됩니다. 문제는 칼슘수산이 물에 잘 녹지 않는다는 것입니다.
우리 몸에서 만들어지면 녹지 않고 떠돌아 다닙니다. 몸에 일정 이상 쌓이게 되면 결석이 됩니다. 수산과 칼슘 섭취를 줄여서 결합되는 양을 줄이면 됩니다.
2가지 중 섭취 제한해야 한다면 수산(옥살산) 섭취 제한하세요. ‘수산’ 성분이 많이 함유된 음식은 시금치, 땅콩, 홍차, 양배추, 딸기, 당근, 부추 등이 있습니다. 고용량 칼슘 영양제, 고칼슘 저지장 우유 등의 유제품 주희 하세요.
앞서 알려드린 것처럼 요로결석 환자인 경우 칼슘을 섭취를 극단적으로 제한하면 오히려 결석 형성이 잘되기 때문에 주의하셔야 됩니다. 과다 섭취를 주의하시라는 점 명심하시고 적정량 영양분은 우리 몸에 해가 되지 않습니다. 과다 섭취했을 때 독이 된다는 사실을 잊지 마세요.
수술방법
결석의 크기, 모양, 환자의 연령 등을 종합적으로 고려하여 수술 방법을 고려합니다. 크기가 크지 않다면 의사가 기다려 보자고 권할 수 있습니다. 자연 배출을 기다린다고 해서 대기 요법을 권장하기도 합니다.
약물 치료도 있습니다. 하지만 결석 성분이 무엇인지에 따라 효과가 천차만별이기 때문에 충분한 상담을 받아 보신 후 결정 하시기 바랍니다.
수술이 필요한 환자의 경우 다음과 같은 수술을 고려합니다.
충격파 통해 결석 분쇄하는 방법(체외충격파 쇄석술), 체외파충격에 반응하지 않는 큰 결석은 피부에 구멍을 내고 내시경 삽입하여 결석 분쇄 및 제거하는 방법(경피적 신쇄석술)이 있습니다.
걱정하지 마세요. 구멍의 크기는 매우 작기 때문에 안전한 수술 방법입니다. 결석 위치가 요로(신장-방광 사이)가 아닌 요도(방광-생식기)에 있다면, 요도에 내시경을 넣어 빼내거나 부수는 방법(요관 내시경)이 있습니다.
요로 결석은 다른 질환에 비해 ‘개복’ 또는 ‘복강경 수술’ 보통 권하지는 않습니다. 위에서 열거한 수술들이 더 효과적이고 회복 기간도 짧기 때문입니다.
영양제
알려드린 식습관 및 생활습관 교정 내용은 간단합니다. 하지만 꾸준히 실천한다는 것이 가장 어렵습니다. 영양제를 도움을 받아 요로 결석 원인을 억제할 수 있습니다.
요로 결석은 재발율이 매우 높은 질환입니다. 자칫 관리를 잘못할 경우 신장이 망가집니다. 신장은 망가지면 회복이 안됩니다.
요로 결석 환자분들은 영양제를 드시기 전 꼭 전문의와 상담 후 결정하셔야 합니다. 일반인들의 경우 요로 결석 예방 차원에서 구연산 포함된 영양제가 신장결석, 요로 결석 생성을 효과적으로 억제 할 수 있습니다.
구연산은 레몬, 오렌지 등 신맛이 나는 과일에 맛이 들어 있습니다. 하지만 과일의 과당이 있어 성인의 경우 너무 많이 먹게되면 비만, 당뇨와 같은 질환의 원인이 되기도 합니다.
하루에 적정한 과일 섭취량은 내 주먹 2개 정도의 양입니다. 어떤 음식에 함유된 특정 영양성분만 선택적으로 섭취는 불가는 합니다. 구연산 때문에 오렌지를 먹을경우, 함께 먹는 당분도 고려하셔야 합니다.
부족한 영양분만 선택적으로 보충할 수 있는 영양제 섭취를 보조적인 수단으로 적극적으로 활용하세요. 건강을 챙길 수 있는 현명한 선택이 됩니다.
정리하면, 요로 결석 원인을 알면 예방이 가능합니다. 요로 결석 재발율이 높기 때문에 평소에 요로 결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 미리 알고 계신다면 5~10년 이내 재발율 80% 질환에서 예외가 될 수 있습니다.
당부드리지만 알려드린 음식들을 극단적으로 제한하거나 편식하지 마세요. 모든 질병은 과도한 음식 섭취로 비롯되기 때문에 적정한 양의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강을 회복하고 유지하는 비결입니다.
함께 읽으면 좋은 글 : 췌장암 췌장염 초기 증상 이렇게 시작된다
해당 정보는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정 수수료를 제공 받을 수 있음을 양지하여 주시기 바랍니다.